Một số lưu ý về cách lựa thảm tập Yoga bạn nên biết!

611

Thảm tập Yoga được coi là người bạn đồng hành cùng với Yogi ( người tập Yoga) trong suốt chặng đường luyện tập. Nó không chỉ giúp bạn tránh các cơn đau khi cơ thể tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà, mà còn giữ ấm cơ thể bạn trong những ngày se lạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất làm sao để lựa một tấm thảm phù hợp cho mình?

Bài viết dưới đây, Tạp chí Yoga xin chia sẻ cùng độc giả một số lưu ý về cách lựa chọn thảm tập Yoga vô cùng hữu ích.

1.Kích thước, độ dày và trọng lượng

Độ dày thích hợp luôn là những thông số khiến nhiều bạn phân vân nhất. Bởi với cùng một chất liệu, thảm càng dày thì khả năng hỗ trợ tránh chấn thương càng tốt, tuy nhiên thảm dày lại có nhược điểm ở những động tác thăng bằng vì nó tạo ra sự “bồng bềnh”. Thảm mỏng cho cảm giác tiếp đất tốt hơn. Tùy thuộc vào chất liệu chế tạo thảm mà nhà sản xuất đưa ra các độ dày khác nhau để cân bằng giữa 2 yếu tố này, thường nằm trong khoảng từ 4mm đến 6mm.

Đặc biệt hơn thảm tập Yoga du lịch là mẫu thiết kế dành riêng cho các bạn hay di chuyển.

Tuy nhiên, bạn cũng cần phải quan tâm đến độ dài và rộng của thảm. Thảm thích hợp dành cho bạn là khi chiều dài thảm phải lớn hơn chiều cao của cơ thể, chiều rộng không hẹp hơn vai.

2. Kiểm tra tính đàn hồi, co giãn của thảm

Thảm đàn hồi tốt, không xẹp – lún sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn khi thực hiện các bài tập và đặc biệt hơn tính đàn hồi luôn đi kèm với độ bền.

Cách kiểm tra tính đàn hồi: Dùng 2 ngón tay ép thảm lại và thả ra để cảm nhận độ đàn hồi của thảm, khi thả tay ra thảm phải trở về vị trí ban đầu. Nếu thảm quá xốp thì dù có dày khi cơ thể tiếp xúc với đất cũng thấy đau. Nếu thảm quá cứng, thì da thịt chúng ta dễ bị tổn thương.

Đối với độ giãn của thảm bạn có thể kéo căng để kiểm tra.

3. Độ bằng phẳng

Độ bằng phẳng của thảm tập Yoga cũng là yếu tố quyết định đến độ bề. Bởi nếu có điểm nào không bằng phẳng, thì khi sử dụng rất dễ bị hư. Nếu có điểm nào bị lồi, thì không thể sửa được. Hãy trải bằng thảm tập lên sàn để kiểm tra nhé!

4.    Kiểm tra khả năng chống trơn- trượt


Trải bằng tấm thảm, dùng lực của bàn tay đẩy mạnh tấm thảm ra trước, nếu thảm hay tay trượt trên nền, đều có nghĩa là tính chống trơn của thảm không tốt. Người sử dụng có thể bị tổn thương trong quá trình luyện tập.

5.    Chất liệu đi đôi với tuổi thọ của thảm


Đây là thông số quan trọng nhất khi lựa chọn thảm tập Yoga, ảnh hưởng đến chất lượng cũng như tuổi thọ của thảm và cũng quyết định chính đến giá thành của sản phẩm.
Hiện tại trên thị trường chủ yếu có 3 chất liệu để chế tạo thảm là PVC (Polyvinyl chloride), TPE (Thermoplastic Elastomer) và Cao su tự nhiên kết hợp PU (Polyurethane).

+ Chất liệu PVC
Đây là chất liệu làm thảm tập Yoga phổ biến nhất trên thị trường hiện nay với ưu thế giá rẻ. Một số cửa hàng thường mập mờ với tên gọi thảm nhựa cao cấp tuy nhiên bản chất nó vẫn là thảm PVC. Chất lượng thảm PVC rất chênh lệch tùy thuộc vào năng lực của nhà sản xuất. Nếu tập thường xuyên thì bạn có thể sử dụng thảm này được 6-12 tháng, sau đó sẽ nhận thấy thảm bị mất độ dày, mất độ đàn hồi hoặc dơ mà không cải thiện được và các hạt nhựa liên kết bị nứt, bong. Đặc điểm chung có thể cảm nhận ở thảm mới là mùi nhựa rất nặng sẽ tác động xấu lên việc hít thở sâu khi tập Yoga.

+ Chất liệu TPE
Đây là vật liệu cao cấp mới được sử dụng để chế tạo thảm Yoga trong thời gian gần đây. TPE được chế tạo từ cao su tự nhiên có độ đàn hồi cao, khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực tốt. Vật liệu TPE được gia công theo quy trình ép khuôn bằng nhiệt, không chứa các hóa chất độc hại, thân thiện với môi trường (tái sử dụng được) và an toàn khi tiếp xúc với da.
Thảm TPE có ưu điểm là khả năng chịu lực tốt, chịu được nhiệt độ cao, độ bám rất tốt nên khả năng chống trượt cao, hỗ trợ tối ưu cho việc tập Yoga. Và tuổi thọ sử dụng cũng rất cao, lý tưởng 4-5 năm. Tuy nhiên giá thành cao hơn thảm PVC.

+ Chất liệu Cao su tự nhiên & PU (polyurethane)
Đây là chất liệu cao cấp nhất thường được sử dụng trong các dòng thảm tập yoga cao cấp của các thương hiệu nổi tiếng vì những đặc tính ưu việt của chúng như độ bám vượt trội ngay cả khi mồ hôi ướt, độ đàn hồi cực tốt, tuy nhiên yêu cầu bảo quản và sử dụng thảm cũng khá khắt khe và đặc biệt là giá thành đắt hơn hẳn các chất liệu PVC và TPE.
Về kích thước, trên thị trường thảm tập yoga chủ yếu có 2 kích thước thông dụng là dài 173cm x 61cm và 183cm x 61cm. Với các dòng thảm cao cấp từ các thương hiệu nổi tiếng thì họ làm theo kích thước riêng (thường rộng và dài hơn kích thước thảm phổ thông).
Lưu ý:

Nếu bạn có vấn đề về hô hấp như xoang, viêm mũi… hoặc hay bị dị ứng với mùi, da mẫn cảm, bạn không nên dùng thảm nhựa PVC.
Nếu bạn dự định gắn bó lâu dài với Yoga, hãy chọn loại thảm TPE bởi nó sẽ tiết kiệm hơn cho bạn khi sử dụng

Hoặc nếu có điều kiện hơn thì nên đầu tư một tấm thảm cao cấp chất liệu Cao su tự nhiên & PU, nó sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm tốt nhất khi tập cũng như giúp bạn tiến bộ nhanh chóng.
Thảm tập Yoga có tiêu chuẩn khác với các thảm tập thể dục khác, nó yêu cầu cao về độ bám và độ đàn hồi, trong khi thảm thể dục thường dày từ 8mm trở lên và độ bám rất kém.
Ngoài ra trên thị trường còn có loại khăn trải thảm yoga chuyên dụng dùng để trải phủ lên thảm tập với tác dụng thấm hút mồ hôi tốt, dễ giặt và gập lại gọn nhẹ, bạn có thể mua thêm để phủ lên thảm tập chung ở phòng tập nhằm đảm bảo vệ sinh.

Cảm ơn bạn đã quan tâm.