Bất ngờ với những hiệu quả của các bài tập Yoga

320
Yoga tốt cho khả năng sinh sản

Nhịp sống hiện đại ngày nay khiến mọi thứ trở nên thuận tiện hơn, dễ dàng hơn, nhưng song song với đó là những hệ lụy cũng xuất hiện. Đặc biệt là về vấn đề sức khỏe cũng như tinh thần. Chính vì thế mà bộ môn Yoga ngày càng được mọi người quan tâm nhiều hơn.

Cùng Shivom Yoga khám phá những điều bất ngờ đạt được trong các bài tập Yoga nhé!!!

1.Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn

Một số bài tập Yoga đơn giản sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn làm cho chức năng da (và toàn bộ cơ thể của bạn) hoạt động hiệu quả hơn,nhờ đó mà các tế bào được tái tạo nhanh chóng khiến bạn trở lên trẻ trung hơn rất nhiều. Một nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho biết: chỉ cần tập 20 phút yoga mỗi tuần cũng giúp các bệnh nhân ung thư ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn.

bài tập Yoga

2.Yoga giúp làn da khỏe mạnh hơn

Với những bài tập Yoga vặn người, xoắn, thở sâu… cùng lúc làm cho cơ thể đổ mồ hôi – một trong những hình thức massage các cơ quan của cơ thể, đưa oxy tới các bộ phận cơ thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết… đồng thời cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi. Một khi cơ thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da. Tuy nhiên, bạn cần loại bỏ mồ hôi nhanh chóng để tránh tình trạng mồ hôi kết hợp với chất bẩn trên da tạo thành vi khuẩn gây hại cho da.

bài tập Yoga

3.Yoga giúp làm chậm lão hóa

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Điều này rất đúng với những người tập yoga. Đó là bởi vì tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, tránh bị tổn thương hay suy giảm chức năng sớm.

bài tập Yoga

Do vậy, có thể nói tập yoga không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm quá trình lão hóa đối với các cơ quan trong cơ thể bạn.
4. Yoga giúp lấy lại tinh thần thoải mái sau một ngày làm việc
Khi phải chịu những căng thẳng từ công việc, gia đình, hay những ảnh hưởng từ môi trường xung quanh như thời tiết, giao thông..thì mỗi người chúng ta đều có thể gặp phải stress do cơ thể tạo ra. Nếu stress kéo dài quá lâu, tinh thần luôn phải chịu áp lực, cơ thể mệt mỏi thì việc điều trị sẽ càng khó khăn hơn, có thể sẽ dẫn đến trầm cảm nặng.

Theo một số nghiên cứu thì việc tập luyện các bài tập yoga cơ bản thường xuyên đều đặn sẽ giúp giải tỏa cơ thể, các cơ bắp được thư giãn, điều hòa tinh thần đẩy lùi các triệu chứng stress gây ra.

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết. tapchiyoga.net

nguồn: