26 C
Thanh pho Ho Chi Minh, VN
Thứ Hai, 20 Tháng Mười Một, 2017
Trang chủ Thực hành

Thực hành

Xây dựng thói quen luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn tiến bộ hơn. Chuyên mục này cung cấp những hướng dẫn, đặt ra thách thức, lời khuyên và tư vấn cho các yogi của mọi cấp độ.

9 động tác cho 5 ngày làm việc tại công sở

Hầu hết chúng ta ai cũng đều trải qua cảm giác đau lưng, căng vai, đau đầu, mỏi gáy và vô vàn sự khó...

Tập trung vào chính mình – Center yourself

Bài tập đơn giản này giúp làm mềm dẻo các vị trí trên cơ thể có khả năng bị căng cứng (như lưng dưới,...

Ôm trọn những điều không thân thuộc

Tự do dỡ bỏ những điều cũ kỹ đã trở thành lối mòn bằng một bài tập chứa đựng những biến thể tinh tế...

Tư thế chào mặt trời – Salute the sun

Tư thế chào Mặt trời (Surya Namaskar) là một bài thực hành cơ bản rất hữu ích. Tùy thuộc vào số lần bạn lặp...

Làm ấm cơ thể – Warm yourself up

Đây là một chuỗi bài tập giúp tiếp thêm sinh lực cho bạn thông qua các động tác cân bằng và vặn xoắn, khơi...

10 động tác cho nội tâm khỏe mạnh

Trong xã hội bận rộn như ngày nay, tìm ra những cách để tăng cường và duy trì mối liên hệ với nội tâm...

Dành cho bản thân chút thời gian nghỉ ngơi

Dừng tất cả mọi suy nghĩ và dừng phán xét bản thân. Chuỗi bài tập thú vị dưới đây được thiết kế để giúp...
- Advertisement -

MỚI NHẤT

NÊN XEM