Nước – Người bạn đáng tin tưởng trong cuộc sống

441

“Nước là mẹo vặt để sở hữu một sức khỏe dồi dào với chi phí rẻ nhất. Đặc biệt trong những ngày hè oi bức, uống nước và cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều bắt buộc.”

Nước là đồ uống phổ biến thứ hai ở Mỹ, chỉ đứng sau nước có gas. Một con số báo động khi phần lớn những người “chìm đắm” trong đồ uống có gas lại là người đối diện với nguy cơ gia tăng tỉ lệ mắc béo phì, tiểu đường loại 2, đột quỵ và rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Phải kể đến sự có mặt của cà phê trong danh sách tác nhân gây hại đó. Những nhà hàng quán ăn phục vụ cà phê pha sữa, đường và các chất béo để tạo nên độ ngậy. Và chính cảm giác “khoan khoái” khi thưởng thức vị béo ngậy ấy là tác nhân làm vòng 2 “xổ ra” cũng như kéo theo nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe.

Nhưng bạn có biết rằng, vẫn còn một loại đồ uống cực kì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp – Nước. Dưới đây là 5 lí do bạn nên uống nhiều nước hơn.

1Cải thiện năng lực não bộ

Nước chiếm 85% trọng lượng của não. Do vậy thiếu nước sẽ làm “co” nhỏ não lại. Thậm chí chỉ cần thiếu 2% thôi cũng đã đủ để làm giảm sự tập trung, phối hợp và trí nhớ của con người và đau đầu.

2Tự thưởng chính mình

Theo một cuộc khảo sát trên 200 phụ nữ về chế độ ăn và cảm xúc của họ, 80% kết quả cho thấy uống nhiều nước mang lại lợi ích cả về sức khỏe vật chất lẫn tinh thần. Bạn cũng biết đấy, chỉ thiếu 2% nước thôi cũng đã khiến não bộ căng thẳng thế nào rồi. Bên cạnh đó, 2% đó còn ảnh hưởng tới hiệu suất hoạt động cơ thể vật lí. Vì vậy ta càng nên chọn nước uống là người bạn không thể thiếu hàng ngày.

3Hỗ trợ giảm cân

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ uống nhiều nước thì sở hữu cân nặng nhẹ hơn. Điều này khá hợp lý vì mỗi ngày uống nhiều nước giúp bạn tiết kiếm được 200 calo. Trong khi đó, cà phê chứa tới 500 calo. Thế nên uống nước sẽ giúp bạn tiết kiệm được ¼ lượng calo đáng dung nạp vào cơ thể.

4Ăn ít hơn

Người ta thường hay nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát nước. Đó là lí do tại sao uống nhiều nước giúp bạn giảm cân. Thêm nữa, uống nhiều nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế bớt lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

5Trông trẻ trung hơn

Bạn có biết rằng nước chiếm 1/3 trên cấu trúc da? Vì vậy, công thức hỗ trợ sắc đẹp đắc lực là uống nhiều nước. Nó sẽ làm dịu các lớp da và làm da tươi sáng hơn. Đồng thời nó giúp loại bỏ các hiện tượng không mong muốn trên da. Hơn nữa, nước rẻ hơn nhiều so với các loại mỹ phẩm chống lão hóa trên thị trường.

Uống bao nhiêu là đủ?

Nhưng làm thế nào bạn dám chắc mình uống đủ nước, đặc biệt trong những ngày nóng? Thông thường phụ nữ một ngày nên uống 8 cốc nước còn nam giới uống 10 cốc. Nhưng nó còn phục thuộc vào nhiệt độ cơ thể và trạng thái hoạt động thể chất nữa. Một hướng dẫn thực tế hơn là hãy biến nước thành thức uống chính, mỗi lần uống một chút và uống thường xuyên. Nếu bạn thấy nước tiểu màu vàng nhạt, bạn thấy rằng mình đang đi đúng hướng rồi đấy!

BÌNH LUẬN VỀ BÀI VIẾT NÀY

Please enter your comment!
Please enter your name here