Mục tiêu đích thực

588

Người mẫu trang bìa kiêm HLV yoga Kathryn Budig gần đây đã cho ra đời một cuốn sách chia sẻ kinh nghiệm tự yêu cơ thể mình, ăn uống không cần lo sợ và nuôi dưỡng tinh thần để cân bằng cuộc sống. Cuốn sách với nội dung tràn đầy cảm hứng và minh họa sinh động đã chia sẻ rất nhiều bài tập yoga, công thức nấu ăn và lời khuyên truyền cảm hứng cho cuộc sống trong phòng tập và ngoài đời thực.

Hãy tỏa sáng

Tôi thích coi Asana như là biểu hiện bên ngoài của cảm giác nội tại. Chúng ta sử dụng những tư thế Asana như một loại ngôn ngữ thể chất. Khả năng của chúng ta là định tâm theo các tư thế, từ đó truyền tải năng lượng mà không cần dùng tới ngôn ngữ. Đừng để bản thân bị gò theo tính chuẩn mực của tư thế mà hãy tập trung vào cảm nhận của cơ thể. Trong các bài tập yoga, tư thế backbend có thể nói là tư thế có tính thẩm mỹ nhất. Lưng là bộ phận rất mỹ miều và cũng dễ tổn thương, một số học viên bẩm sinh có vùng lưng rất linh hoạt và mềm mại nhưng những người không được may mắn lắm thường có phần sống lưng trên khá cứng. Tôi có đặt ra một giả thuyết về backbend, hãy tưởng tượng bạn đang chạy trốn một con hổ với hàm răng sắc nhọn, bạn cố gắng chống cự nhưng vô ích, con hổ gần như sắp vật ngã bạn, trong trường hợp đó bạn sẽ làm gì? Cuộn mình lại như một trái bóng, gập chân vào ngực, dùng chân che chắn cho những bộ phận hiểm của mình? Khi tập bài backbend, chúng ta đang mở rộng tất cả những chỗ hiểm trên cơ thể và tự ám thị rằng “Tôi hoàn toàn tin tưởng khoảnh khắc này sẽ không có điều gì làm tôi bị tổn thương, tôi tuyệt đối an toàn. Tôi tự tin mình đang được an toàn, đầy đủ và hạnh phúc”. Nếu bạn cố gắng tập động tác backbend và cảm thấy bị căng cơ quá mức hoặc khó chịu thì có thể động tác đã vượt khỏi sức chịu đựng của cơ thể. Bạn cần phải cân bằng cả thể chất và tinh thần khi tập yoga. Backbend chỉ thực sự hiệu quả khi bạn cân bằng được cả tình trạng thể chất và tinh thần. Bài tập này dạy chúng ta biết hài lòng với con người hiện tại của chính mình, nuôi dưỡng sức mạnh và lòng tự tin. Hãy nghe theo chỉ dẫn của HLV khi tập những động tác backbend để đạt được hiệu quả tốt nhất. Khi nào bạn hòa hợp được thể chất và tinh thần thì backbend sẽ trở thành tấm gương bên ngoài phản chiếu nội tâm bên trong.
Những bài tập yoga ngoài tác dụng tốt đối với thể chất và tinh thần người tập thì còn dạy cách tồn tại và phản ứng đúng mực trong đời sống thực tế. Nếu như chúng ta đủ tinh tế để áp dụng những bài học này thì chúng ta có thể tập Backbend một cách chuyên sâu hơn, từ đó tăng cường sức bền của phần thượng thân với các động tác trồng cây chuối trong thời gian dài. Chúng ta học được cách chấp nhận những sự việc xảy ra trong cuộc sống. Mục tiêu của chúng ta nên là giữ bình tĩnh và biết cách quan sát để rút ra bài học, trở thành con người mạnh mẽ hơn. Đây chính là mục tiêu của người tập yoga-tập để phát triển bản thân. Tập để trở thành một phiên bản hoàn thiện hơn của chính mình. Tập để hướng tới sự khôn ngoan hiểu biết. Tất cả những gì chúng ta cần làm là tập và cố gắng tập hết mình.

Ngừng so sánh

Trong bộ môn yoga có rất nhiều tư thế dành cho toàn bộ cơ thể, nhưng thành thật mà nói thì có nhiều tư thế chỉ dành cho những người có cá tính quá mạnh mẽ (đôi khi có thể nói là cứng đầu). Hãy tưởng tượng bạn đang tập trong một lớp yoga và vừa có một ngày không mấy vui vẻ. Bạn vừa mới trải được tấm thảm ra và vừa bắt đầu bài tập với thái độ hết sức tích cực, thế rồi bạn thấy có người vừa chọn được chỗ bên cạnh bạn, bạn ngước lên và bắt gặp một cô nàng Amazone xinh đẹp đang khởi động trước khi tập, đầu bạn đang ở ngang tầm eo của cô ấy, tóc cô ấy bóng mượt chói mắt. Nào, thở ra và quay lại tập trung vào thảm tập của bạn đi.

Hãy kiên định lên. Hãy tự tin cho dù áo bạn mặc ngược hay bạn quên hay quần bạn có bẩn chút, điều đó chẳng hề gì. Những yếu tố bên ngoài đó không đáng để bạn phải quan tâm. Hãy bắt đầu tập luyện. Bạn bắt đầu trồng cây chuối, tư thế mà bạn đã làm suốt vài tháng qua. Thực ra thi bạn đã có thời gian cảm nhận không khí của cả căn phòng. Hương vị của sự cân bằng ngay trên đầu lưỡi. Bạn bắt đầu ngọ nguậy với hy vọng thời gian sẽ trôi nhanh qua động tác này nhưng cơ thể của bạn đã không còn chịu được nữa. Cơ thể của bạn đang nói rawngfnos cần được nghỉ ngơi. Bạn bắt gặp ánh mắt lén nhìn sang của một kiểu Wonder Woman vẫn đang trồng cây chuối ngay bên cạnh. Cô ấy trồng cây chuối mà nhàn nhã như thể bạn đang làm tư thế bào thai vậy. Bạn sẽ tự so sánh với người khác và để sự thành công của người ta ảnh hưởng tới việc tập luyện của mình chứ? Hay bạn sẽ cứ mặc họ và tiếp tục việc mình cần làm? Eleanor Roosevelt có một câu nói mà tôi rất tâm đắc “So sánh là kẻ cắp niềm vui”. Bạn có thể so sánh bản thân với những người xung quanh tới khi mặt mình biến sắc và việc này chẳng làm được gì ngoài việc kích thích cái tôi cao ngất ngưởng một cách không cần thiết. Phải chăng trong đời bạn luôn có một ai đó khiến bạn cảm thấy mình kém cỏi: trên thảm tập, ở công ty, trong gia đình? Luôn luôn là như vậy. Và liệu rằng cứ mãi mang mình ra so sánh như thế có giúp bạn đạt được điều mình mong muốn? Không, bạn chẳng làm được nếu cứ so sánh vậy đâu. Hãy ngừng so bì đi, bắt đầu sống cuộc sống của riêng mình. Bạn có quyền chọn sống cuộc sống của riêng mình thay vì chạy theo người khác. Tự so sánh mình với người khác chẳng khác nào bạn đang tự cô lập mình. Bạn có thể tự kiểm soát năng lực và hành động của mình, vì vậy hãy là người cầm lái chiếc xe cuộc đời. Nếu bạn có thể bỏ qua tất cả những ghen tị nơi phòng tập, bạn cũng sẽ làm được trong cuộc sống. Bạn sẽ có khả năng nhìn người và tình hình thế sự một cách khách quan. Khả năng này là một vũ khí vô cùng lợi hại, vì vậy tôi muốn nói với các bạn là: hãy ngừng so sánh bản thân với bất cứ ai kể cả chính mình vì mỗi người đều có những vấn đề riêng của mình ở mỗi giai đoạn khác nhau. Lớn lên trong ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe, tôi đã nhận ra được so sánh chính là vấn đề lớn nhất của mình và tôi cũng thật không may khi vinh hạnh được chứng kiến luôn cả quá trình trưởng thành từ năm 21 tuổi tới tận bây giờ của chính bản thân mình qua những bức ảnh. Tôi không biết mình đã bao nhiêu lần ao ước lấy lại vóc dáng và sức lực thời đôi mươi, được thon gọn hơn, vậy là tôi đã tự so sánh và ghen tị với chính mình trong quá khứ. Tôi đã có những lúc cả ngày mơ tưởng về thời đôi mươi mà đánh mất cả sự tự tin với tôi hiện tại. Tôi cố gắng chuyển sang những bài tập yoga mới từng gián đoạn trước kia và nhận ra rằng tôi không thể lấy lại quá khứ. Cái bẫy của việc so sánh bản thân với phiên bản trẻ hơn trong quá khứ rất nguy hiểm và phi thực tế. Bạn hôm nay không thể là bạn của ngày hôm qua được, bạn hôm nay là một người hoàn toàn mới. Những số đo xinh đẹp của thời trẻ có thể quyến rũ thật nhưng cứ mãi hoài niệm nó thì tôi sẽ làm mình tổn thương mất. Qua thời gian chúng ta chỉ có tốt hơn chứ không tệ đi. Bạn luôn luôn hoàn thiện bản thân hơn và không có gì là quá muộn cả. Cơ thể tôi có thể không còn được mảnh dẻ như năm tôi 24 tuổi nhưng trí tuệ và trái tim thì phong phú hơn nhiều. Mỗi khoảnh khắc trôi qua đều có lý do của nó. Những năm trước của bạn có thể rất tuyệt vời nhưng hãy nhớ rằng đó chỉ là bước đệm để bạn sẵn sàng cho những chuyến phiêu lưu sắp tới. Tất cả những gì tốt nhất chúng ta có thể làm là thể hiện, đặt ra định hướng và kiên định với mục tiêu, cố gắng hết sức, mỗi ngày đều lặp lại như thế. Bạn sẽ được thanh thản đi ngủ mỗi đêm vì biết rằng những gì mình đã làm là những gì mình có thể làm và nên làm. Đó chính là cách chúng ta sống cho hiện tại và chuẩn bị cho tương lai.

BÌNH LUẬN VỀ BÀI VIẾT NÀY

Please enter your comment!
Please enter your name here